Wat houdt 'integratief' in?
De therapie bij Praktijk Amani richt zich op alle dimensies van de mens: cognitief, psychisch, sociaal, lichamelijk en geestelijk. Dit is één dimensie van het integratieve karakter van deze therapie. We kijken ook naar de integratie van kennis op het gebied van psychologie, theologie en neurologie. Integratief werken betekent dat we de stukjes van jezelf weer hervinden, die je in de loop van je leven op afstand hebt gehouden uit bescherming van jezelf. Opdat je als mens weer meer keuzevrijheid gaat ervaren in je leven.
De therapie is gericht op samen (jij en ik) werken aan dit proces, waarin jij als client het doel bepaald en we samen tot het formuleren van je hulpvraag komen.
Ik gebruik interventies uit verschillende therapievormen, behorend bij jouw proces. Dit kunnen interventies zijn gericht op het veranderen van je gedachten, het verminderen van spanning in je lijf, het creëren van rust en regelmaat in je dag en het gebruiken van je imaginatie (click op de hyperlinks!)
Wat is het verschil tussen therapie en coaching?
Coaching richt zich op gedrag, de manier waarop jij dingen oplost, communiceert of aanpakt. We hebben allemaal weleens een fase in ons leven waarin we merken dat onze patronen van denken, en handelen niet meer werken. Ze kosten je veel energie of irriteren en frustreren je. Je wilt het graag anders aanpakken, maar het lukt je niet. In therapie doe je dit ook, maar ga je een stapje verder door te kijken waarom je je zo gedraagt. Vaak is er een gevoel dat steeds getriggerd worden in bepaalde situaties en ontstaan van daaruit je gedragspatronen.
Vaak is het nodig om ook aan deze diepere laag onder het gedrag te werken om heelheid te ervaren. Uiteraard bepalen we in overleg of we kiezen voor coaching of therapie. Hulpvragen waar je mee rond loopt kunnen zijn:
- Hoe kom ik van mijn onzekerheid af?
- Hoe kan ik een goede ouder en opvoeder zijn?
- Hoe kan ik mijn eigen grenzen beter leren voelen en bewaken?
- Hoe kan ik beter leren communiceren met de mensen om me heen?
- Hoe creeer ik meer balans in mijn leven tussen inspanning and ontspanning?
- Waarom komen mijn lichamelijke klachten steeds terug?
- Hoe ik mijn kwaliteiten en behoeften ontdekken en erkennen?
- Waarom stel ik steeds dingen uit?
Hoe gaan we te werk in coachen?
We maken samen een plan waarin je je eigen stappen gaat zetten. Ik begeleid je om de doelen die jij stelt ook te halen. Na elke sessie kun je thuis een reflectieverslagje schrijven zodat je beter blijft onthouden wat we samen bespreken en je groeiproces kunt monitoren.